A medida que pasa el tiempo, el cuerpo pierde colágeno lo que produce un desgaste en la salud de la piel, los huesos y las articulaciones. Por ello, es vital incorporar esta proteína a través del consumo de ciertos alimentos. En este caso, la avena es uno de los ingredientes que más colágeno natural aporta al cuerpo.
Para lograr una correcta producción de colágeno, es necesario consumir la avena de forma específica. Por eso, en esta nota te traemos la receta de un licuado de avena que le devolverá a tu piel la elasticidad que necesita y mejorará la salud de tus articulaciones. Además, este batido es muy efectivo también para frenar los signos del envejecimiento.
¿Cómo se prepara el licuado de avena que aporta colágeno?
Ingredientes:
- Un vaso de agua
- Una taza con zumo de naranja
- Una taza con zumo de piña
- Una taza de avena
- Dos cucharaditas de miel de abeja
- Cinco almendras
- Canela en polvo
Preparación:
Lo primero que debes hacer para preparar este licuado de colágeno natural es colocar la avena y el agua en una olla, llevar al fuego y dejar hervir por cinco minutos. Pasado ese tiempo, apaga el fuego y añade la canela, mezclando bien. Pasa la preparación a una licuadora y agrega el jugo de naranja y piña, la miel y las almendras. Licua bien todos los ingredientes hasta obtener una preparación homogénea y listo, ya podrás consumir tu licuado.
Consumo:
Puedes consumir este batido tanto en el desayuno como en la merienda. Este licuado aporta cantidades equilibradas de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, lo que dará energía para todo el día.
¿Cuáles son los beneficios de este batido?
La avena contiene silicio, un mineral que es fundamental en la síntesis del colágeno. Además, contiene aminoácidos, proteínas y fibra, que favorecen una buena digestión. Por otro lado, la naranja aporta vitamina C y antioxidantes que favorecen la síntesis de colágeno mejorando la piel. Por último, las almendras le dan a este batido una buena cantidad de vitamina E, ácidos grasos esenciales y proteínas.
Este batido es ideal para mejorar la salud digestiva, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular y mantener una piel saludable. Además, es un gran aliado para mejorar la salud de las rodillas y otras articulaciones.
Este batido de avena es perfecto para incorporar colágeno natural y eliminar signos del envejecimiento, beneficiando los huesos y articulaciones. Prueba incorporar este licuado a tu rutina diaria y disfruta de los beneficios de tener una mejor salud y lucir una piel más joven.