La famosa Cristina Pedroche es una de las celebridades que más nos muestra cómo un buen estilo de vida puede ayudarnos a mantener no solo una figura increíble, sino también a conservar una excelente salud. Por eso, compartió con sus seguidores de Instagram cómo pasa un rato divertido en el gimnasio para liberar el estrés, sudar, fortalecer su cuerpo y mantener una silueta de impacto. Te contamos cuál es su rutina para que puedas seguirla.
La rutina de ejercicio que sigue la presentadora y modelo española es increíble para adelgazar y tonificar los brazos, así como para aumentar glúteos. Pero para tener mejores resultados, la famosa también lleva una alimentación balanceada donde predominan las verduras, así que además de realizar su rutina, te sugerimos consultar a un médico para que puedas saber qué ajustes hacer en tu dieta diaria, de modo que puedas ver cambios de la manera más sana.
La rutina de ejercicio de Cristina Pedroche
Mediante su Instagram, Cristina Pedroche compartió con sus seguidores cómo para superar los días difíciles, a ella le cae de maravilla un rato de ejercicio. "Últimamente no tengo mucho tiempo “libre” y si lo tengo prefiero invertirlo en mi salud. Hoy necesitaba más el deporte, que están siendo días duros", comentó en un video que publicó donde podemos ver su rutina de ejercicio, la cual consiste en los siguientes movimientos:
Ejercicio de fuerza con mancuernas
Para empezar, la famosa toma unas mancuernas grandes y se dedica a hacer tres ejercicios diferentes, el primero consiste en abrir y cerrar con los brazos en los costados, como si se tratara de abrir las extremidades superiores a modo de alas. Este ejercicio es perfecto para combatir la flacidez en los brazos.
Luego, con los brazos en los costados, los sube y baja en dirección al techo. Después de este movimiento, lleva los brazos hacia enfrente de su cuerpo y sube y baja de manera vertical. Si quieres imitar estos ejercicio que Cristina Pedroche hace para tener extremidades fuertes y firmes, te sugerimos repetir por series con 15 repeticiones de cada movimiento.
Ejercicios en escaladora
La escaladora o escaleras automáticas es de la maquinaria de gimnasio favorita de Cristina Pedroche. Se trata de un aparato para cardio increíble con el que se puede quemar muchas calorías. En el video que compartió la famosa, la vemos caminar las escaleras de manera convencional, luego hacia un costado, de lado izquierdo, después del derecho y finalmente con flexiones de piernas hacia atrás.
Así combate Cristina Pedroche los problemas emocionales con actividad física
Sabemos que hacer actividad física es muy beneficioso para mantener una figura esbelta y deshacernos de la grasa acumulada. Sin embargo, de acuerdo con Mayo Clinic, realizar ejercicio frecuentemente también tiene grandes beneficios para la salud mental y las emociones, algo que sin duda nos muestra Cristina Pedroche, quien en repetidas ocasiones ha abierto su corazón con sus seguidores de Instagram para hablar sobre los periodos de profunda tristeza y preocupación que tiene.
Además, también mueve su cuerpo en determinados días de su ciclo menstrual. "Ayer notaba que hoy me bajaría la regla así que decidí darme unos mimos así. Lo necesitaba", comentó Cristina Pedroche en un video que compartió en la red social, donde la vemos practicando algunas posturas de yoga para calmar los síntomas premenstruales.